L’hiver notre alimentation entraîne parfois des carences en nutriments tels que les vitamines ou oligo-éléments. Des carences qui nous rendent plus fragiles aux virus environnants. Aussi, on vous partage notre top 6 des aliments sains à consommer en hiver pour booster...

Bon et mauvais gras : 3 conseils pour les distinguer

Être une femme, ce n’est pas toujours facile ! Vous avez très certainement l’impression d’avoir toujours un million de choses à faire. Cela mêle au stress et à la fatigue qui s’invitent malheureusement volontiers dans notre quotidien. Alors si vous sentez que le surmenage n’est pas loin, ou que vous avez déjà craqué, voici 7 petites astuces à pratiquer régulièrement pour enfin décompresser !

Ça y est, bébé est arrivé, et vous l’adorez ! Mais votre silhouette un peu moins… Rassurez vous, il est normal après l’accouchement que votre corps ait perdu en fermeté. Mais en prenant tout de suite de bonnes habitudes, il est possible de retrouver la ligne sans...

Vous avez adopté une alimentation équilibrée et une véritable routine sportive, mais ne voyez aucun résultat. Ni dans le miroir ni sur la balance. On vous partage les 6 erreurs minceur à ne plus commetre ! 

La rentrée signe la fin de l’été, un été qui a rimé, nous l’espérons, avec bonheur. Alors oui, en septembre, nos journées ressemblent plus à métro – boulot – dodo, que piscine – bronzette et apéro. Mais qu’à cela ne tienne ! Une chute de morale et un petit blues de rentrée pointent le bout de leur nez ? Réjouissez-vous, on vous dévoile comment démarrer cette rentrée en pleine forme !

Qui dit vacances dit repos, farniente, moments de détente en famille ou entre amis, mais pas que ! Pensez à toutes ces heures à la salle de sport ou dans votre quartier à faire votre session de jogging hebdomadaire pour entretenir votre corps et votre santé pour être d’attaque pour les vacances ; ce n’est pas le moment de se relâcher, même si l’envie vous tente. Entre deux sessions de « lezardage » intense à parfaire votre bronzage, on vous propose 4 astuces pour tonifier votre corps à la plage !

Drainer correctement son organisme

On est bien d’accord, s’il y a une période de l’année où l’on s’autorise quelques excès c’est bien en hiver avec son lot de raclettes, fondues savoyardes et autres petits plaisirs qui ne font pas que du bien à notre corps… Et oui, rares sont celles qui échappent à ces quelques kilos en trop ! Vous êtes à la recherche d’astuces pratiques pour affiner sa silhouette à l’approche des beaux jours ou pour vous sentir mieux lors de vos prochaines vacances au soleil ? Aujourd’hui on vous présente 5 solutions pratiques pour vous aider à perdre les quelques centimètres de tour de taille en trop et retrouver ainsi votre silhouette idéale !

Entre deux repas, la sensation de faim pointe parfois le bout de son nez. La première chose qui nous vient en tête est bien sûr l’envie de grignoter des biscuits et barres chocolatés. Erreur ! Prendre un encas oui, mais pas n’importe. Je vous partage des idées de...

L’une des clés pour être motivée est la VOLONTÉ ! Cependant, nous avons toute cette fâcheuse tendance à repousser les choses à faire en se donnant des excuses. Sortie la veille, la fatigue, dame nature, malade ou juste le manque d'envie. Rassurez-vous, j’ai décidé de...

Nous sommes très nombreuses à souffrir de stress, quel qu’en soit l'origine. Mais comment peut-on expliquer le phénomène de stress ? En fait, il constitue l’ensemble des réactions chimiques permettant de s’adapter à une situation nouvelle. Il peut donc être positif...

Saviez-vous que nous nous nourrissons au quotidien d'aliments aux vertus anti-âge ? Nous avons décidé de vous éclairer à ce sujet en vous présentant 5 aliments favorisant la vitalité de votre peau. Nous sommes nombreuses à négliger notre alimentation en ne pensant pas...

Que ce soit pour un anniversaire, un cadeau de Noël ou une fête des mères, que diriez vous de vous accordez un moment mère fille ? L'occasion de se créer de beaux souvenirs en duo. Cours de cuisine, soin relaxant, tea time, on vous donne 5 exemples d'activité mère...

Il y a des périodes où notre mode de vie ne nous convient plus. On ne sent à l’aise ni dans son corps ni dans sa tête. On se sent passive, on assiste à une baisse de confiance en soi… Bref pas le top ! L’été est l’occasion de prendre du temps pour soi, faire le point,...

Plage, piscine, bronzage… L’arrivée de l’été rime alors avec maillot de bain et tenues légères. Mais avant de vous précipiter sur les plages de sable fin, il faut préparer votre corps à ce changement. Ahhh on sent l’appréhension quand il s’agit de se dénuder. Pas de...