Astuces beauté
Nos astuces beauté en voyage
Epilation, choix des produits, organisation... Retrouvez nos astuces beauté pour prendre soin de vous en vacances sans passer 2h dans la salle de...
Qui dit vacances dit repos, farniente, moments de détente en famille ou entre amis, mais pas que ! Pensez à toutes ces heures à la salle de sport ou dans votre quartier à faire votre session de jogging hebdomadaire pour entretenir votre corps et votre santé pour être d'attaque pour les vacances ; ce n'est pas le moment de se relâcher, même si l'envie vous tente. Entre deux sessions de "lezardage" intense à parfaire votre bronzage, on vous propose 4 astuces pour tonifier votre corps à la plage !
Qui dit vacances dit repos, farniente, moments de détente en famille ou entre amis, mais pas que ! Pensez à toutes ces heures à la salle de sport, tous vos efforts pour entretenir votre corps… Ce n’est pas le moment de se relâcher ! Entre deux sessions de « lezardage » intense à parfaire votre bronzage, on vous propose 4 astuces pour tonifier son corps à la plage !
Nager
Oui on sait c’est tellement évident ! Mais, savez-vous que la natation est l’un des sports qui permet de travailler toutes les parties du corps ? D’ailleurs les médecins et les kinésithérapeutes recommandent de nager pour améliorer la circulation cardio-vasculaire, soulager le mal de dos, rééduquer un membre blessé ou encore tonifier son corps en douceur. Alors, finies les longues siestes à lézarder sur votre serviette, partez vous baigner et faire quelques longueurs, votre corps vous remerciera !
Jouer au beach volley
La prochaine fois que vos amis vous proposeront une partie de Beach Volley, ne vous éclipsez pas pour aller acheter une glace. Foncez en première ligne ! Oui c’est le sport incontournable à la plage et en plus de passer un agréable moment vous pourrez travailler vos bras, vos cuisses et vos fesses. Une bonne astuce pour tonifier son corps à la plage !
Faire un footing sur le sable
Vous aviez l’habitude de faire du footing dans le parc du quartier ? Essayez à présent le footing sur la plage. Vous verrez l’effort est bien plus intense ! On vous recommande toutefois de courir tôt le matin ou en fin de journée pour ne pas risquer un malaise sous un soleil de plomb. Et on pense à bien s’hydrater bien sûr.
Faire la planche
Tonifier son corps à la plage sans bouger de sa serviette c’est possible ? Oui, mais attention on ne vous a pas dit que ce serait de tout repos. Mettez vous à quatre pattes, tendez les jambes en prenant appui sur vos orteils, mettez vos avant-bras au sol parallèle aux épaules, gardez le dos droit, contractez les fesses ainsi que les abdos et gardez la position pendant une trentaine de secondes. Et puis… Recommencez !
On vous invite à relire également notre article sur les conseils pour bien préparer l’été , celui sur nos astuces beauté en voyage et notre article sur les 5 astuces pour affiner sa silhouette. Bonnes vacances !
